5 alimentos que previnem o câncer e outras enfermidades
5 Alimentos que previnem o câncer e outras enfermidades
No último artigo abordamos sobre o Outubro Rosa, o que é o câncer de mama, sintomas e como prevenir.
Entre os métodos de prevenção, o Instituto Nacional de Câncer aponta que uma alimentação correta pode prevenir os riscos de desenvolvimento de câncer. De acordo com eles, é fundamental escolher bem os alimentos a serem ingeridos para proteger o corpo.
Os alimentos recomendados são os mais naturais, como cereais, frutas, legumes e verduras, evitar alimentos processados, alimentos com muito açúcar ou bebidas alcóolicas também fazem parte do processo de prevenção às doenças.
No artigo de hoje, apresentaremos 5 tipos de alimentos que você pode começar a ingerir mais para cuidar da sua saúde e prevenir de várias doenças, inclusive o câncer!
1. Frutas vermelhas e roxas
Frutas vermelhas e roxas como a uva, morango, amora, cereja, são ricas em antocianina, e são antioxidantes, o que auxiliam no combate a possíveis danos no DNA das células, auxiliando no combate de vários tipos de doenças e tumores.
2. Vitamina C
Geralmente encontrada em frutas cítricas, como limão, laranja, acerola, caju, abacaxi, maracujá, entre outras. A vitamina C é um excelente antioxidante e auxilia não só na prevenção contra enfermidades, mais concede mais força ao sistema imunológico, sendo excelente remédio natural.
Ingerir diariamente alimentos com vitamina C auxilia a combater e prevenir doenças, inclusive o câncer.
3. Alimentos ricos em betacaroteno
Alimentos ricos em betacaroteno auxiliam a proteger o DNA das células e concedem maior força ao corpo para combater enfermidades.
Alguns alimentos ricos em betacaroteno são: cenoura, abóbora, beterraba, mamão, damasco, manga, e em legumes e frutas amarelos e laranjas.
4. Vegetais com folhas verde-escuras
Uma vez que esses alimentos são ricos em fibras, minerais e vitaminas, não só concedem vigor ao corpo, mas auxiliam no combate a enfermidades.
Entre esses alimentos estão: brócolis, couve, couve-flor, repolho, espinafre, agrião, rúcula, entre outros.
5. Chia e Linhaça
Ricas em fibras e ômega-3, a chia e linhaça auxiliam na prevenção do câncer, uma vez que são ricas em antioxidantes, são anti-inflamatórias e auxiliam a não formação de substâncias tóxicas.
Esses são apenas alguns dos alimentos que você pode começar a incluir em sua dieta a partir de hoje. Uma vez que nosso corpo é o templo do Espirito Santo (1 Coríntios 6:19,20), devemos cuidar bem dele, logo, cuidar de nossa saúde é importante não somente para termos uma vida de qualidade, mas uma comunhão com Deus melhor.
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